A-Z kinh nghiệm giảm cân bằng chè vằng: 4 lưu ý phải biết

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện, hãy thử uống chè vằng hàng ngày. Đây là loại thảo mộc vô cùng lành tính, có có chứa hoạt chất glycoside đắng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Trong bài viết này, Blog Đẹp 360 sẽ chia sẻ cho bạn đầy đủ và chi tiết nhất kinh nghiệm giảm cân bằng chè vằng, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh trong một thời gian nhanh chóng.

Tìm hiểu về Chè vằng là gì?

Chè vằng – danh pháp hai phần Jasminum subtriplinerve, là một loại cây thuộc họ Oliu, mọc rải rác ở khu vực nhiệt đới, chủ yếu ở vùng núi và trung du phía Bắc Việt Nam. Cây chè vằng có thể sử dụng được cả lá và thân làm thuốc, có thể thu hoạch được quanh năm và có nhiều cách chế biến như phơi khô, sấy khô, hay làm cao.

Chè vằng có vị đắng, chát, hậu vị ngọt, có tính ấm và mùi thơm nhẹ. Chè vằng có nhiều công dụng bổ ích cho sức khỏe, chẳng hạn như: lợi sữa, điều hoà huyết áp, ổn định đường huyết, chống oxy hóa, kháng viêm, an thần, lợi tiểu, điều hòa kinh nguyệt và đặc biệt là giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.

Uống chè vằng có giảm cân không?

Câu trả lời là Có. Uống chè vằng là cách có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Lý do là chè vằng có chứa hoạt chất glycoside đắng, có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa. Ngoài ra, chất này còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, ngăn cản quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể.

Theo các chuyên gia, việc kết hợp uống chè vằng với chế độ ăn uống kiểm soát và lịch trình tập luyện hiệu quả trong khoảng 1-2 tháng có thể đem lại kết quả giảm cân đáng kể – giúp giảm tới 3-4kg mỡ thừa trong cơ thể.

Đối với lớp mỡ thừa ở bụng dưới tích tụ lâu năm, glycoside đắng hầu như không thể “đánh bay” được. Để khắc phục, bạn cần kết hợp với các chiến lược ăn uống và tập luyện khoa học để cải thiện dần dần vấn đề này.

Kinh nghiệm giảm cân bằng chè vằng tối ưu hiệu quả nhất

Về kinh nghiệm giảm cân bằng chè vằng sao cho hiệu quả nhất, bạn nên sử dụng chè vằng thông qua các hình thức chế biến sau:

Uống chè vằng tươi và khô

Bạn có thể sử dụng chè vằng tươi hoặc khô để uống. Chè vằng tươi có hàm lượng hoạt chất cao hơn, nhưng khó bảo quản và có thể bị nhiễm khuẩn. Chè vằng khô có thể lưu trữ lâu hơn, nhưng có thể mất một phần hoạt chất do quá trình sấy khô. Bạn nên chọn chè vằng khô có màu xanh, không bị nấm mốc, và có mùi thơm nhẹ.

Cách pha chè vằng khá đơn giản, bạn chỉ cần hãm 20-30g lá chè vằng trong 2 lít nước nóng khoảng 80 độ C, uống khi trà còn ấm.

Uống cao chè vằng

Nếu bạn có cuộc sống bận rộn hoặc cảm thấy việc tự hãm chè vằng quá cầu kỳ thì có thể sử dụng cao chè vằng, là sản phẩm được chiết xuất từ lá chè vằng. Cao chè vằng có dạng chất lỏng cô đặc, có thể dễ dàng bảo quản và mang theo sử dụng.

Bạn nên pha cao chè vằng theo liều lượng và hướng dẫn của nhà sản xuất, thường với tỷ lệ 20g chè vằng trên 2 lít nước nóng 70 – 80 độ C và uống khi còn ấm.

Những người không nên uống chè vằng

Mặc dù chè vằng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được loại thức uống này. Bạn nên tránh dùng chè vằng nếu thuộc một những trường hợp sau đây:

• Trẻ em dưới 2 tuổi: Mặc dù chè vằng có các tác dụng lợi tiểu và làm mát gan, nhưng việc cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi sử dụng với liều lượng không đúng theo các chuyên gia có thể gây ra các tác dụng không mong muốn cho trẻ. Trước khi quyết định cho trẻ sử dụng chè vằng, các bậc phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.
• Người có huyết áp không ổn định: Cả người có huyết áp cao và huyết áp thấp đều không nên dùng chè vằng. Người huyết áp thấp có thể gặp phải các vấn đề như chóng mặt, nhức đầu và hoa mắt khi sử dụng chè vằng thường xuyên. Trong khi đó, người có huyết áp cao uống chè vằng có thể tăng nặng các triệu chứng, tiềm ẩn gây ra các biến chứng có hại cho sức khỏe.
• Phụ nữ mang thai: Mặc dù chè vằng thường được coi là thức uống hỗ trợ lợi sữa sau sinh – nhưng đối với phụ nữ mang thai, việc sử dụng thức uống này có thể gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sinh non và thậm chí là sảy thai. Phụ nữ chỉ nên sử dụng chè vằng sau khi sinh để đảm bảo an toàn cho thai nhi và bản thân mình.

Lưu ý khi sử dụng chè vằng trong giảm cân

Chè vằng là một loại thức uống giảm cân an toàn cho sức khỏe con người, nhưng việc sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, trong quá trình sử dụng loại thức uống này, bạn nên lưu ý đến những điều sau đây:

• Người có tiền sử mắc bệnh huyết áp thấp nên hạn chế sử dụng chè vằng để giảm cân. Điều này là bởi chất alkaloid có trong chè vằng có thể làm giảm huyết áp, gây ra các triệu chứng như hoa mắt và chóng mặt.
• Bã chè sau khi hãm có thể hãm lại một lần nữa, nhưng tuyệt đối không để chè vằng qua đêm. Để bã chè vằng qua đêm có thể khiến dinh dưỡng và chất chống oxy hóa bị mất đi, khiến giảm tác dụng.
• Khi mua chè vằng, bạn cần đảm bảo sản phẩm có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng, tuyệt đối không mua chè vằng “handmade” hoặc không có barcode. Điều này là bởi lá chè vằng có thể giống với lá ngón – một loại cây độc hại gây chết người, nếu sản phẩm lẫn với loại lá cây này thì có thể gây ra những hậu quả khôn lường.
• Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu không nên uống chè vằng, vì các hoạt chất trong chè có thể kích thích tử cung co bóp, gây nguy cơ sảy thai và sinh non.

Chè vằng là một loại thảo dược có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết cách sử dụng chè vằng đúng cách để đảm bảo giảm cân thật an toàn và hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, Blog Đẹp 360 đã cung cấp cho bạn những kiến thức và kinh nghiệm giảm cân bằng chè vằng hữu ích. Chúc bạn sớm có được vóc dáng như ý và sức khỏe thật tốt!