Cách giảm cân bằng đường mía Hà Thủ Ô: A-Z điều bạn cần biết

Bạn có biết đường mía Hà Thủ Ô một loại thức uống cực kỳ tốt cho sức khoẻ, đồng thời là một phương pháp giảm cân hiệu quả không? Tuy nhiên, để sử dụng đường mía Hà Thủ Ô đúng cách và đạt kết quả mong muốn, bạn cần phải dùng chúng một cách hợp lý. Trong bài viết này, Blog Đẹp 360  sẽ cung cấp cho bạn A-Z thông tin cần thiết về cách giảm cân bằng đường mía Hà Thủ Ô một cách đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất.

Tìm hiểu về dược liệu Hà Thủ Ô

Hà Thủ Ô là một loại cây dây leo sống lâu năm, thuộc họ rau răm (Polygonaceae), có tên khoa học là Polygonum multiflorum Thunb. Hà Thủ Ô có hai loại là Hà Thủ Ô đỏ và Hà Thủ Ô trắng, trong đó loại được dùng làm thuốc chữa bệnh là Hà Thủ Ô đỏ.

Trong hai loại, Hà Thủ Ô đỏ được ứng dụng làm thuốc chữa bệnh nhiều hơn. Bộ phận dùng làm thuốc của cây Hà Thủ Ô đỏ là rễ củ, có hình dáng gần giống với củ khoai lang, màu nâu đỏ, chứa nhiều bột và có vị đắng, chát.

Hà Thủ Ô là một dược liệu quý của Việt Nam, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, như bổ máu, bổ can thận, nhuận tràng, tốt cho hệ thần kinh, tốt cho gan, giảm mỡ máu, chống oxy hoá, giúp đen tóc, giảm cân,…

Tác dụng của đường mía Hà Thủ Ô trong giảm cân

Theo các chuyên gia, đường mía Hà Thủ Ô được cho là có tác dụng giảm cân vì chứa axit hydroxycitric (HCA). Theo nghiên cứu, HCA có khả năng ức chế enzyme citrate lyase – enzyme chuyển đổi carbohydrate thành chất béo. Khi enzyme này bị ức chế, quá trình chuyển đổi carbohydrate thành chất béo gián đoạn, giúp giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, đường mía Hà Thủ Ô còn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sự bão hòa của cơ thể. Điều này giúp người sử dụng ăn ít hơn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, việc sử dụng đường mía Hà Thủ Ô cần phải kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Nếu chỉ dựa vào việc uống đường mía Hà Thủ Ô mà thiếu chế độ ăn uống và lối sống khoa học, việc giảm cân sẽ không đạt được kết quả mong muốn.

Cách giảm cân bằng đường mía Hà Thủ Ô

Hiện nay, cách giảm cân bằng đường mía Hà Thủ Ô hầu hết thông qua dạng viên nén hoà tan vô cùng tiện lợi khi sử dụng. Tuy nhiên, không phải cứ uống nhiều, uống Hà Thủ Ô mọi lúc là có thể giảm cân.

Để việc giảm cân thực sự hiệu quả, bạn cần tuân thủ đúng giờ giấc sử dụng đường mía Hà Thủ Ô sao cho khoa học nhất. Cụ thể, theo các chuyên gia, thời điểm phù hợp để sử dụng thức uống này là vào buổi sáng khi thức dây hoặc trước những bữa ăn chính. Đây là những thời điểm hệ tiêu hoá có thể hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng đến từ đồ uống mật mía Hà Thủ Ô.

Như đã đề cập ở trên, đường mía Hà Thủ Ô không phải là một “thần dược” giúp thay đổi cân nặng một cách nhanh chóng. Để việc giảm cân hiệu quả nhất, bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng như tập luyện thường xuyên và hợp lý.

Uống đường mía Hà Thủ Ô có hại không?

Mặc dù việc dùng đường mía Hà Thủ Ô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe – đặc biệt là giảm cân nhưng việc sử dụng không đúng cách sẽ tiềm ẩn một số tác hại nhất định mà bạn cần lưu ý. Một số tác dụng không mong muốn của đường mía Hà Thủ Ô có thể gặp phải bao gồm:

• Gây ra vấn đề về tiêu hóa: Việc lạm dụng, tiêu thụ quá mức có thể gây kích thích đường tiêu hoá, khiến người sử dụng bị tiêu chảy hoặc táo bón. Ngoài ra, việc này còn gây các chứng rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, khó chịu và cảm giác đầy bụng.
• Ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc: Đường mía Hà Thủ Ô có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống co giật, và thuốc chống trầm cảm. Do đó, nếu bạn đang sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng đường mía Hà Thủ Ô.

Lưu ý khi giảm cân bằng Hà Thủ Ô

Để giảm cân bằng đường mía Hà Thủ Ô một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Chọn đường mía Hà Thủ Ô chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, có tem nhãn, hạn sử dụng, thành phần, hướng dẫn sử dụng. Tránh mua đường mía Hà Thủ Ô không rõ nguồn gốc, “handmade” không có barcode và thành phần rõ ràng.
• Tuân thủ liều lượng và cách dùng đường mía Hà Thủ Ô theo hướng dẫn sử dụng. Không nên uống quá nhiều đường mía Hà Thủ Ô để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
• Kết hợp cách giảm cân bằng đường mía Hà Thủ Ô với chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo, đường, tinh bột, nhiều rau xanh, trái cây, chất xơ. Hạn chế ăn đồ chiên, rán, mặn, ngọt, nước ngọt, bánh kẹo, thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn.
• Kết hợp cách giảm cân bằng đường mía Hà Thủ Ô với chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3-5 lần mỗi tuần. Chọn những bài tập phù hợp với thể trạng, sở thích và mục tiêu giảm cân, như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, đạp xe, yoga, aerobic, thể dục nhịp điệu.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng đường mía Hà Thủ Ô, đặc biệt là những người có bệnh lý nền, đang dùng thuốc hoặc đang mang thai, cho con bú. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào khi sử dụng đường mía Hà Thủ Ô, ngừng uống ngay và đi khám bác sĩ.

Trên đây là A-Z những thông tin về cách giảm cân bằng đường mía Hà Thủ Ô mà Blog Đẹp 360 muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm trong việc sử dụng đường mía Hà Thủ Ô để giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Chúc bạn thành công và sớm có được vóc dáng như ý.